ネパールトレッキング5-12

5回目のネパールトレッキング（ゴーキョ・ピーク往復）は終了しましたが、ネパールでのトレッキングを計画されている方のために、種々の情報を掲載しておきます。お役に立てていただければ幸いです（2024年6月）。

出発の経緯：　第4回トレッキング（アンナプルナサーキット2023年5月）の終了時にはトロンラ峠を越えたという達成感があったので、再度ネパールにトレッキングに行くつもりはありませんでした。しかし、自分の撮ったアンナプルナの写真（アンナプルナ周辺の山の写真）を見ていると、日本の山とは明らかに迫力が違っていて、再度ネパールに行きたくなってきました。また、それほど強くはないのですが、世界最高峰のエベレストを見たいという気持ちも以前からありました。カラ・パタールではなくゴーキョ・ピークを選んだのは、混んでいるところは避けたいのが理由でした。仕事の都合と、寒いのは苦手なので、4月後半の出発を選びました。前回には高山病の兆しはなかったので、今回も高山病の心配はそれほどしませんでしたが、私には高所で喉にダメージを受けて咳が止まらなくなるという体質があるので、ゴーキョ・ピーク（5360m）に到達できる可能性は70%くらいだと思っていました。人の力を借りずに自分一人でトレッキングをしたいという思いが強いので、ガイドもポーターも雇わないスタイルを取りました。65才という高齢で、しかも年々体力や気力が落ちているので、出発前から、ゴーキョ・ピークは今回が最後のチャレンジだと思っていました。下表に今回のトレッキングの概要を示します。一日の歩行時間を見ればわかりますが、高地での順応を考慮している（高山病になる可能性は低いと思っていましたが、念のために地球の歩き方の日程を守りました）ので、かなりのスローペースです。前後のカトマンズ泊については表に記していません。

日程　日本を出発したのは4月22日で、戻ってきたのは５月13日の22日間。かなり余裕のある日程を組みました。トレッキングを行ったのは、帰りのルクラ泊を含めて12泊13日。地球の歩き方のモデルコース（行きは高度順応のためにゆっくり）にほぼ従いました。違うのは行き帰りともにポルツェ・テンガに泊ったこと（ここは谷底に位置していて、前後の場所より少し低くなっています。体に少しでも負担をかけないためにと思って泊まりました）、帰りにクムジュンに寄ったこと、帰りは疲れていたのでスローペースだったことくらいであります。日程は奇跡的と思えるほど順調に進みましたが、遅れる可能性はいくつもありました。例として、ルクラ行きの飛行機のチケットが取れない（今回は偶然ですが、ヘリコプターを利用できました）、カトマンズ・ルクラ間の飛行機が天候のために2-3日飛ばない（頻度は不明ですが、ざらにあるというネットの書き込みがあります。運が悪く往復とも2-3日飛ばなければ、これだけで4-6日の遅れになります）、トレッキング中に天気が悪い（この場合は高度順応の日に充てることもできます）、体調が悪くなる（高山病；ゴーキョでの宿泊者のうち、約3%が高山病のためヘリコプターでカトマンズまで搬送されるとのことです、風邪、疲労）など。帰りの日本へのフライトが変更不可のチケットを持っている場合は、トレッキングに必要な日数＋前後併せて最低限5日は確保した方が良さそうです。

急登箇所　全体的に傾斜はなだらかですが、以下は急登だと感じました。往路；ナムチェ手前の橋からナムチェまでの標高差約600m（この直前に間違えてラバ道を通って、余計に200mほど登ったこともあり、ここが最もきつかったです）、ポルツェ・テンガからドーレまでの標高差約400m（朝一に登ったのでそれほどきつくはありませんでした）、ゴーキョからゴーキョ・ピークまでの標高差約600m（最も標高の高い所の急登で、息切れが激しいですが、朝一に軽装で登ったので、ナムチェ手前の急登より登りやすかったです）、復路；ポルツェ・テンガからモン・ラまでの標高差約300m（ここも朝一に登ったので登りやすかったです）。

健康状態　高山病の症状はほぼ出ませんでした。ナムチェで2泊、及び、ルザからマッチェルモは1時間歩行だったので、実質2日の高所順応日を設けました。順応日を設けなければ高山病になっていたかもしれません。すれ違った日本時間らの聞き取りによりますと、高山病の何らかの症状が出る人の方が圧倒的に多いようですが、私は高山病に耐性の体質をしているのだと思います。一方、風邪による咳ですが、出発前から喉が痛くて少し咳が出ていました。トレッキング中に徐々に酷くなってきた。ゴーキョピークは咳きこんで登りづらかった（標準時間が2時間のところ、2時間半かかった）くらいで、トレッキングに大きな影響はありませんでした。一方、復路の就寝前によく咳が出たましたが、どこのロッジも防音機能がほとんどないので、隣の部屋に泊った人には迷惑をかけたかもしれません。

天気と時期　ポルツェ・テンガよりも奥はずっと天気が良く、遠くの山もくっきり見えました。しかし、ポルツェ・テンガよりも手前では空気が澄んでおらず、山はきれいには見えませんでした。気温のせいだと思われます。昨年のアンナプルナサーキットでは例年より寒かったようで、5月前半でも山が良く見えました。年によって気温は違うのもしれません。寒さと空気の澄み具合は相関があります。せっかくネパールまで来ても山がきれに見えないと、来た意味が薄れますので、4月上旬までにトレッキングをするのがよいのかもしれません。ゴーキョ・ピークを含めて、トレッキングのルートに雪は全く残っていませんでした。キャンヅマでエベレスト街道から外れてから一気に人が少なくなり、また、ピークシーズンが過ぎていたからでしょう、ロッジは5月1日のマッチェルモを除いて空いていて、一人部屋が確保できました。5月1日のマッチェルモが混んでいたのは、推測ですが、カトマンズとルクラ間の飛行機が数日間飛ばなくて、カトマンズに滞留していた人がシンクロしてマッチェルモに到達したのではないかと思います。こういう場合は、他のトレッカーが泊らないマイナーな村落（ポルツェ・テンガやルザなど、これらの村落には１軒ずつロッジがありますが、なぜかほとんどのトレッカーは泊まりません。ただし、近隣の村落で開いていることを確認しておく必要はあります）に泊る方法もあります。

費用　概算で記します。成田とカトマンズの往復航空券（ネパール航空）123,000円、旅行保険12,000円、カトマンズとルクラの往復航空券67,000円、ビザ7,500円、日本国内交通費6,000円、これらにネパールで3週間の滞在中にかかった費用を加えると、合計は302,000円（土産以外の全ての費用を含む）でした。ツアーに参加したり、ガイドやポーターを雇う場合に比べて安いと思います。

ビザ、許可証、ガイド：　ビザは入国時にカトマンズの空港で簡単に取得できます。写真は不要。30日用は50USドルでした。ルクラを出るところで、クーンブ入場料（トレッキングカード）2000ルピーを支払います。ジョルサレの手前でサガルマータ国立公園入場料（入場許可証）3000ルピーを支払います。トレッキングカードと入場許可証はポルツェ・テンガの先のチェックポイントなどでチェックを受けます。ガイドを雇わなくてもトレッキングできます。どこのチェックポイントでも、ガイドを雇う義務があることは言われませんでした。2割くらいのトレッカーはガイドもポーターも雇っていないようでした。

持ち物（持って行って良かったもの）①パルスオキシメーター；高山病になっているかの目安になります。②リップクリーム；日焼けなのか乾燥なのか、唇が荒れるので、重宝しました。③スニーカー；山道の歩行中以外はずっと履いていました。④インスタント味噌汁（タトパニ（熱湯、私が知っている唯一のネパール語）はどこのロッジでも出してもらえます）

カトマンズ滞在　今回は余裕のある日程を組んでいましたが、トレッキングが順調すぎて、帰国前にカトマンズに6泊しました。カトマンズ滞在中に1日は全行程徒歩にて古都パタン（写真）の観光をしましたが、この日以外はずっとタメル地区にいて、土産を買ったり、日本料理店に行ったりして過ごしました。「和み」の肉じゃが（写真）は絶品（ネパールで食べた料理でもう一つ絶品であったのが、以前にアンナプルナ地区のカロパニのシーユーロッジで食べたフライドライス　ネパールのロッジの料理）でした。日本料理店の「和み」や「絆」は日本のメーカーの醤油（製造地はシンガポール）を使っています。関税がかかるので1Lのボトルが900ルピー（約1000円）ほどするとのことです。タメル地区は車とオートバイが溢れていて、歩いていると交通事故に遭いそうで、相当の神経を使います。タメル地区で休養したければ外出を極力控えなければなりません。

結び：　ゴーキョ・ピークからの眺望ではエベレストをはじめ他の多くのヒマラヤの山々並びに氷河や湖を見渡すことができ、これまでに見た山の景色の中で間違いなくベスト１です。これまで見た景色の中で2番目以降に、アンナプルナベースキャンプ、マナン、プーンヒルからの眺望が挙げられます。エベレストは25Kmほど離れたところにあり、山頂付近しか見ることができませんが、周りの山では一番高いことが容易に判別でき、世界の山の盟主であるという風格が感じられました。カラ・パタールには行きませんでしたが、以前に登山ガイドをしていたルザのロッジのオーナーは、カラ・パタールから見える山の数は少なく、また、（何故かわかりませんが）ゴーキョ・ピークからの方がエベレストが大きく見えると言ってました。ゴーキョまでのトレッキング道からの景色は比較的単調で（進行方向にチョー・オユ―がずっと見えています）、ゴーキョ・ピークで急に展望が開けます。ゴーキョで天候が悪くても、良くなるまで待ってゴーキョ・ピークに登らないと、このコースに来た意味がほとんどないと思います。このためにも（他の理由は前述）、日程に余裕を持たせることを奨めます（ピークシーズンなら毎日天気が良いのかもしれませんが）。一人でトレッキングしたので、ゴーキョ・ピークに到達するのに精神的に疲労しました。4000mを越えるところ（ルザ以北）からは、できるだけ早く低いところへ戻りたい気持ちが強かったです。高山病の対策のために一日の歩行距離を短くしたのですが、それでも老体にはきつかったです（若い方なら、ガイドやポーターを雇わなくても体力的にはそれほどの負担はないと思います。ただし、高地順応はしっかりと行っておく必要はあるでしょう）。

写真の説明（すべてゴーキョ・ピークから）：1枚目　西側、2枚目　東側（望遠、エベレストとその周辺の山々）、3枚目　東側（広角、エベレストとゴジュンバ氷河。この氷河のところどころに池ができているように見えます。）、4枚目　南側（この写真は私が最も気に入っている写真の１つです）、5枚目　北東側　

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